sunnuntai, 4. marraskuu 2018

Mitä piilee pinnan alla?

20181104_185729.jpg

Ulkonäköasiat ovat nousseet viime aikoina mieleeni useasti ja hivenen ärsyttääkin se, kuinka lajistani nähdään monesti vain pinta ja pullistelu, ei sitä jäätävää työmäärää taustalla. Yksikään kilpailija ei nouse lavalle vähän painoja heiluteltuaan ja hiilarit karsittuaan. Rusketusta pidetään turhana ja pienissä vaatteissa poseeraamista keikistelynä. Myös meikin määrää ihmetellään. Toisaalta kuulen paljon ihastelevia kommentteja siitä, kuinka upealta lihakset näyttävät ja kokonaisuuden kruunaavat upea look, hiusten ja ehostuksen myötä, sekä hyvin istuvat bikinit ja valovoimainen esiintyminen. Meidän fitnessurheilijoiden treenikauden tulos näkyy sopivana lihasmassana, oikean mallisina lihaksina oikeissa paikoissa ja sopivina poseerauksina, jotta saamme lihakset tulemaan paremmin näkyviin. Lisäksi lavalla esiintyminen käännöksineen ja kävelyineen on tarkkaan harjoiteltua ja vaatii itse esiintymistilanteessa myös lihastyötä, vaikka helpolta näyttääkin. Miten voisimme tuulipuvussa seisoskellen tuoda esiin sen, mitä olemme treenanneet? Muissa urheilulajeissa treenin tulos mitataan useinkin lukuarvoina. Parhaan tuloksen saamiseksi täytyy siinäkin olla sopiva varustus ja valmistautuminen. Meidän lajissamme ei - onneksi - mitata lukuarvoja, vaan kriteerit perustuvat siihen, miltä kokonaisuus näyttää verrattuna lajin kriteereihin ja muihin kilpailijoihin. Se, että me fitnessurheilijat harjoittelemme peilin edessä poseerauksia, ei tarkoita meidän ihastelevan itseämme. Kehon lihasjumit tekevät poseerauksista helposti epäsymmetrisiä ja sen voi todeta vain peilin avulla tai itseään kuvaamalla. Samasta syystä kuntosalilla on peilejä, ei keikistelyyn vaan symmetrisen treenitekniikan tarkistamiseen. Jos teet liikkeet epätasaisesti, se voi aiheuttaa ajan myötä ongelmia. Tämän asian kanssa painiskelen itse joka kerta, koska kroppa rakkaani haluaisi niin helposti ottaa jumeja. Kehonhuolto on siis tärkeässä osassa. Se täytyy kuitenkin myöntää, että onhan se mukava nähdä peilistä myös sitä kehitystä. Itseään ja tehtyä työtä pitää arvostaa, oli se sitten kurinalaista fitnesselämää tai opiskelujen parissa puurtamista tai sitä, että jaksaa ylipäänsä nousta sängystä ylös uuteen päivään. Meidän haasteemme elämässä ovat erilaisia ja koskaan ei pitäisi mennä kritisoimaan toisen ihmisen jaksamisen astetta tai elämän valintoja. Hellävaraisesti vain antaa tsemppiä muutokseen, jos valintansa eivät ihan parhaasta päästä ole. Sopivasti lempeyttä, sopivasti lujuutta.

20181104_185304-1-1-1.jpg

 

Tämän vuodatuksen jälkeen hieman ajankohtaisia kuulumisia Auroran elämästä. Valmistautuminen kevään kisoihin sai alkusysäyksen viime sunnuntaina 28.10, kun kävin treenailemassa Lahdessa tiimipäivässä. Tiimin nimi on Team Power Gym; nimenmuutoksesta huolimatta jatkan samojen loistovalmentajien kanssa, kuin tähänkin asti. Janka Lehikoinen tekee treeniohjelmat, Riitta Koukkari säätää safkamäärät ja Ville Loihuranta hoitaa tsemppi- ja managerointipuolen. Lisäksi kisamatkallani on mukana Katri Apiola Glohair Satamakadulta. Tärkeimpänä kaikesta on kuitenkin oma perhe ja ystävät sekä muut tukijoukot. Ilman heitä en tätä matkaa tekisi💜. Olihan se aika jännittävää taas mennä valkkujen ruodittavaksi puolen vuoden omatreenin jälkeen, mutta olivat tyytyväisiä kehitykseen. Omasta mielestänikin tämä off-kausi meni hyvin, söin sopivassa määrin vapaasti ja sopivasti hallitusti. Ihan viimeisinä viikkoina nostettiin vielä kalorimääriä, niin sai ilahduttaa kroppaa kunnon shokilla. Dieetti alkoi siis 29.10. ja voin kertoa, että sen tuntee😂. Voin sieluni silmin nähdä kroppani ymmyrkäisen ilmeen: mihin katosivat kalorimurut? Ja tälläkö määrällä MUKA pitäisi vetää nuo kovat treenitkin? Voi ressua, mutta kyllä se siihen tottuu. Tosin täytyy lisätä, että 2300 kcal päivässä on vielä oikein runsaasti, kehoni on vaan tottunut viime aikoina hieman reilumpaan ateriamäärään ja kulutuskin on sen mukainen. Monet ovat ihmetelleet pitkää dieettiaikaa. Tavoitteena on 10kg rasvoja pois, eikä lihasta yhtään. Jos puoli kiloa lähtee viikossa ja joulun aikaan saattaapi muutama kilonen hiipiä hetkellisesti takaisin, niin eipäs aikaa enää olekaan ylimääräisiä. Niin kisathan ovatkin nyt sitten Kultsalla ja vasta 20.4. Kivaa päästä kisaamaan tuttuun paikkaan. Sitä ennen saa nauttia monesta aamuviiden treenistä, virkistävistä lenkeistä, henkeäsalpaavista hiit-treeneistä ja "keikistelystä" korkkareissa peilin edessä😁. Suuri seikkailu on jälleen alkanut!

Marraskuisin terveisin, Aurora

lauantai, 6. lokakuu 2018

Hallittuja herkkuviikkoja ja hilpeitä hetkiä

IMG-20181003-WA0017-1.jpg

Hauskaa lokakuuta! On ollut ihan huippu syksy ja hyvää fiilistä on kyllä jakaa toisillekin💖. On niin kivaa, kun on monenlaisia projekteja elämässä ja mieli ei ole liian kuormittunut työasioista tai muista arjen jutuista. Joskus on nimittäin niin sosiaalisesti väsynyt, että vapaa-ajalla vetäytyisi kernaasti omaan kuplaansa. Vaan nytpäs onkin ihan eri meininki; eilen sain viettää rakkaiden ystävieni kanssa ihanaa iltaa ja valmistaa heille mm.porkkanainkiväärikeittoa ja valkosipulileipiä sekä tiramisua ja mustikkapiirakkaa. Kävin lainaamassa sponsoriltani Glohomesta Tampereen Satamakadulta upeita sisustustarvikkeita, kuten alempana olevassa kuvassa näkyvän tarjoiluvadin. Glohome Satamakadulla alkaa muuten tiistaina 9.10. syysale, joten nyt kannattaa käydä hakemassa sieltä arkeen piristystä. Itse olen ihan sisustusaddikti ja rakastan hengailla ja fiilistellä kivoissa myymälöissä. Varsinkin näin joulun alla, sillä Auroran mittapuulla joulu on jo ovella. Kuvan hauska asukokonaisuuskin on muuten Glohomesta😁. Hiukset on kuvassa juuri laitettu Katri Apiolan käsittelyssä ja tässäpä tulee lukijoilleni mukava yllätys; mainitsemalla blogini saa marraskuun 2018 loppuun asti 15%:n alennuksen Katrin väripaketeista Glohair Satamakadulla. Nyt voi siis hemmotella itseään oikein runsaasti, sillä sitä me tarvitsemme iltojen pimentyessä ja kelien viilentyessä. Pieni hetki vain itselle, pysähtyminen arjen keskellä, kahvikupillinen yksin tai ystävän kanssa, voimahalaus työkaverin kanssa tai ennen kaikkea kiireettömät hetket rakkaiden kanssa. 

20181005_183102-1-1-1.jpg

Hemmotella ajattelin minäkin itseäni ennen uuden dieetin alkua. Tässä kuvassa on yksi suurimmista paheistani, nimittäin leipä. Onneksi sitäkin on olemassa terveellisempiä vaihtoehtoja vehnähötön sijaan, sillä tuoreen leivän tuoksu ja maku on voittamaton. Pesee kertaheitolla kaikki maailman herkut. Okei, jäätelö tulee hyvänä kakkosena...siitä en saa koskaan tarpeekseni. On muuten kiintoisa kehitysvaihe kropassani, treenipainot vain kasvavat ja nälkä lisääntyy - siis luomukaurapuuroa kehiin ja tasaisesti ravintobensaa suoniin. Ja unta. Olen jäänyt ihan koukkuun aamuviiden treeneihin - terveisiä vaan meidän upealle Fressi Sykkeen aamutiimille 💕. Yhteistsempillä jaksetaan painaa täpöillä. Toki aikainen herätys vaatii aikaiset unet päiväunilla höystettynä. Oi sitä treenien jälkeistä tunnetta ja isoa aamiaista ansaitusti, ihan huippua! On kuitenkin tärkeää kuunnella kehoaan ja hakea itselleen sopiva päivärytmi, mikäli mahdollista. Fitnesselämässä suurin osa vuodesta kuluu syöden oikein ja nukkuen riittävästi sekä sopivasti treenaten - muita elämän osa-alueita unohtamatta. Ei mitään poppaskonsteja, vaan tasapaino kaikessa ja keskittyminen siihen, mitä on tekemässä. Minun haasteeni tällä hetkellä on ottaa hetkiä, jolloin en tee mitään. Ei puhelimen näpräämistä joutohetkissä, ei järjestämistä, ei siivoamista, kokkaamista...ihan vain olla tekemättä mitään. Se on yllättävän vaikeaa, kun koko ajan elää ärsykkeiden keskellä. Jopa aamuista Raamattuani lukiessani ajatukseni harhailevat päivän puuhiin. Pian elämä tavallaan helpottuu, koska dieetin myötä keskittyminen olennaiseen tulee entistä tärkeämmäksi. Pian alkaa lähes puolen vuoden matka Jyväskylän Paviljongin lavalle. Kuljen sen matkan askel kerrallaan nauttien, koska tiedän olevani silloin - jos Luoja suo - parhaassa kunnossa ikinä. Sitten vain astelen lavalle ja näytän sen, mitä tähän mennessä olen saanut aikaiseksi. Ja sen jälkeenkin matka jatkuu, suunta jää nähtäväksi 😎. Kiitos, että saan teidän lukijoitteni kanssa kulkea tämän kolmannenkin kisamatkan! Kiitos, että saan teille kirjoittaa, se on minulle todella suuri ilo! Tässä kuussa tuli muuten ennätysluvut blogini sivunäyttömäärissä; 1186 kpl💜.

Onnellisin terveisin, Aurora

 

sunnuntai, 9. syyskuu 2018

Sähäkkää syyskivaa

IMG-20180908-WA0019.jpg

Olipas hauska lauantai ja itse asiassa filistely alkoi jo perjantaina, kun olin lukiolaismuruni tarjoamalla illallisella pizzeria Bella Romassa. Minulle oli erikseen tilattu nirsoon fitnessmakuuni sopiva pizza vähärasvaisemmalla juustolla ja runsailla kasviskavereilla. Ja tietysti valkosipulia - sen jälkimainingeista saikin sitten lauantaina kärsiä kampaajani Katri Apiola Glohair Satamakadulta. Nyt on jälleen tekoäly asetettu paikoilleen ja hiukset kiiltävät kilpaa syysauringon kanssa. Lettiressukkani on kovilla, kun joudun sitä niin usein pesemään ja kuivailemaan, ei hyvä juttu luonnonkiharalle pörrölleni. Vaan nyt vienkin kutrieni hoidon ihan uudelle tasolle, kun sain käyttööni Glohairin uuden hiustuotesarjan. Se on paitsi superlaadukas, myös ulkoisesti edustava ja hienompaankin sisustusmakuun sopiva. Vai mitäs tuumitte💜?

20180909_100903.jpg

On niin ihana tunne, kun ei tarvitse sutaista ponnarille jäkälätupsua muistuttavaa hiuskasaa. Glohair Satamakadun kanssa on muuten näppärästi saman katon alla sisustus- ja vaateliike Glohome. Kuten kuvasta huomaatte, tarjolla ei ole pelkästään houkuttelevia kipposiakapposia, vaan myös aivan upeita italialaisen Greta Ingrid-tuotemerkin vaatteita. Näitä ihanuuksia saa vain täältä ja niissä ei ole pelkästään mini-ihmisten kokoja. Käykääpä testailemassa Glohair Satamakadulla Tampereella! Siinä kun vaatteiden sovittamisen vauhtiin pääsin, niin otettiin kuvia useammastakin kokonaisuudesta. Tekisin kyllä niin mielelläni mallin keikkoja ja olisihan se kivaa catwalkillekin päästä😁. Saahan sitä Aurora haaveilla💖. Mut joo, oli huippua! Ja Glohair Satamakadulla on aina niin hyvä henki, että siellä kelpaa käydä. Olen hyvin visualistinen ja rakastan kierrellä sisustusliikkeissä ideoita keräilemässä ja fiilistelemässä. Tyylini on maalaisromanttinen: valkoista ja hopeaista, harmaalla ja vaaleanpunaisella höystettynä. Ja tuoksukynttilät - oi miten ihania. Aamukaffeehetkeeni kuuluu aina kynttilä ja pehmeä jazzmusiikki. Joulupäivän aamusta lähtien saanen nauttia myös vastajauhetusta kahvista, sillä kiltille Auroralle tuo joulupukki kahvimyllyn. Visioin jo joulunaluslauantain; ensilumi maassa ja minä Mokkamestareilla valitsemassa erilaisia kahvipapuja elämääni sulostuttamaan. Se vastajauhetun kahvin tuoksu ja maku - luksusta arkeen. Mutta tämä on siis unelmaa vielä - jouluun asti. Ei muuten kerrota kenellekään, että joululaulut päätyivät jo cd-soittimeeni (old-fashioned Aurora😎). Ai niin - ekat joululahjatkin olen jo ostanut...

Todella hyvin on kyllä tämä syksy lähtenyt käyntiin. Lukujärjestykseni on aivan loistava, sillä siinä on muutama klo 9.10 aamu ja sehän tarkoittaa taivaallisen ihania aamuviiden treenejä. Voi kyllä on Aurora kuin Naantalin aurinko, kun on saanut aamuendorfiininsa treenin myötä. Toki joudun menemään aikaisin nukkumaankin, mutta ilta-ajasta on mukava aamutreenin myötä nauttia ilman kiireen tuntua. Talven aamuaerobisten myötä tämä setti muuttuu, mutta se on silloin se. Nyt on siis hyvin energiaa ja ennen kaikkea siksi, että asiat ovat hyvin ja flunssanpoikasetkin ovat käyneet vain hieman nipistämässä eli ei treenitaukoja. Paitsi yksi nautiskeluviikko oli tässä; nimittäin tein koko viikon aerobista - siis juoksulenkkejä metsän siimeksessä. Teki todella hyvää sekä päälle että kropalle. Tällä viikolla menin jälleen rautoja paiskomaan ja painoennätyksiä rikkomaan. Sunnuntaille oli sokerina pohjalla pitkät jalkatreenit. Hieman lipsahti nukkumaanmeno eilen pitkään, joten kauneusunet lienevät paikallaan. Pitäkääpä, rakkaat lukijani, huoli riittävästä unen saannista. Se on avain onneen ja energisyyteen, sanon minä. 

Vielä on muutama viikko aikaa nauttia ruokapöydän runsaudesta ja hiilarimussukoiden ihanasta seurasta. Lokakuun lopulta alkanee pikkuhiljaa rasvojen tiputtelu ja ajatusten siirtäminen kevättä kohti. Viime vuodesta toivoisin viisastuneeni ja olemaan treenaamatta ja tekemättä töitä yöunien kustannuksella. Tavoitteeni olisi se, että jouluun mennessä olisi jo muutaman kilonpoikanen tiputettu. Saisi sitten rauhassa naatiskella joulun antimista. Viime vuonna ei paino tippunut alussa millään ihan puhtaasti stressin vuoksi. Nytkin menee jo välillä vähän kierroksilla, joten jospa tänään laittaisin aivoni off-tilaan ja luottaisin siihen, että uuden viikon myötä tulevat kaiken maailman työtkin tehdyksi😎. Useinkin tässä opettajan hommassa kulkevat oppilaat ajatuksissa mukana - joskus olen kesken aamupuuroni huomannut mietiskeleväni murujani. Pitäisi ehkä vähän treenata tuota mielensä hallintaa? Vaan nyt on hyvä; mieli on rento ja Ladykisu jo hienovaraisesti tunkee pörröisen naamansa eteeni ja vihjaa päivän yhteisestä kohokohdastamme - päiväunista!

Auringon kultaamia syyspäiviä toivotellen, Aurora

maanantai, 6. elokuu 2018

Kesäauroran onnea

IMG-20180806-WA0000.jpg

Oi miten onkaan ollut ihana kesä ja loma! Nyt on kyllä akut niin täyteen ladattu, että pitäisi hetki riittää Aurorassa virtaa. Kunpa vaan muistaisi olla haalimatta taas kalenteriaan täyteen ja yrittäisi olla puuhaamatta koko ajan jotakin. Taannoisen kesäflunssani aikaan sain lukiolaismurultani (=entinen teinimuru) jatkuvaa noottia siitä, että en pysynyt paikallaan. Maltoin toki ottaa päiväunet, niitähän rakastan, mutta sitten mentiin sata lasissa. Ravintovalmentajani Riitta Koukkari muistutti viime talvena duracell-Auroraa, että jatkuva vireystila on valheellinen illuusio - kroppa tarvitsee ihan oikeasti ainakin 7 tuntia unta ja aitoja pysähtymisen hetkiä päivän mittaan. Flunssan ja treenitauon myötä huomasin kroppani olevan minua viisaampi; 1,5 viikkoa taukoa antoi uuden ilon treeniin ja painoennätykset paukkuivat. Olisiko Aurora sittenkin vetänyt itsensä liian tiukille? Nytpäs olenkin sitten ollut ihan pitelemätön ja ei meinaa salilla nahoissaan pysyä, kun on niin kivaa💪💪. Painokin on asettunut ihan hyviin lukemiin, 65-67kg. Ei huolta siis. Vuosi sitten elelin offkauteni paljon tiukkapipoisemmin, mutta olen tänä kesänä huomannut kroppani vaativan yhden vapaasyöntipäivän viikkoon. Ja se ei tosiaankaan ole mikään mässypäivä, mutta erilaista safkaa kuin muina päivinä ja vapaammin kaikista lähteistä, kokonaiskalorimäärän kuitenkin pysyessä samana - siis viikkotasolla. Toki Aurora on aika kurinalainen tässäkin ja juurikin lukiolaismuruni huomautti, että kalorilaskuri vilisee silmissäni vapauden huumasta huolimatta.On muuten jännä juttu, kuinka entisen herkkupossun mieliteot ovat muuttuneet; suurin sokeriherkkuni on vaniljajäätelö ja kakut eivät enää huudakaan nimeäni😉😎. Väkevän jauhoiset salmiakkikarkit tosin joskus kuiskailevat kutsuvasti...

Kesäloman alkaessa puhdistin ruokavaliotani aika laajasti. Siirryin luomutuotteisiin niin pitkälti kuin mahdollista, yritän ostaa lisäaineetonta ja valitsen kotimaisia tuotteita. Teen leivästä lähtien mahdollisimman paljon itse ja yritän löytää korvaavia vaihtoehtoja lisäainepommien sijaan. Rahka on aika monikäyttöinen kaveri, siitä saa hyvää levitettä ja banaanirahka on suuri herkkuni tällä hetkellä. Maitotuotteiden kokonaismäärä täytyy toki pitää kohtuullisena ja käytänkin siksi paljon myös kaura- ja mantelipohjaisia tuotteita. Nämä muutokset ovat tapahtuneet helposti ja lisäainetutka on automaattiohjauksella. Ihan uskomatonta, mikä määrä ylimääräistä kamaa ruokiin laitetaan. Lopputulos on terveelliseltä vaikuttava, helppo ottaa mukaan ja usein aika kalliskin siihen nähden, kuinka vähän oikea ravintoarvo on. Joskus on silti kiitollinen valmissafkasta, kun nälkä iskee reissun päällä. Voin muuten kertoa, että nälkä iskee aika usein meikäläisellä. Ihmettelenpä, millä muut ihmiset oikein tulevat toimeen, kun syövät niin vähän ja harvakseltaan😹. Äitini kunnia-asia on aina ollut, että kaapissa on kunnon ruokaa riittävästi. Siksipä minunkin suurin huoleni on, että on reissussakin riittävästi evästä mukana - siis sellaista, mistä Auroran nälkä lähtee. Tällä hetkellä kalorimääräni on n.2600kcal; hieman enemmän, kuin kulutan ja sen on tarkoitus muokkautua lihakseksi, kun sen oikeista lähteistä ammennan. Niin se luomuelämä ja sen vaikutukset? En ole ainakaan vielä köyhäintaloon luomuruuan hinnan vuoksi joutunut ja kroppani on kiinteämmän oloinen, se siis vaikuttaa aineenvaihduntaan jollain tavalla. Vaikutukset tosin näkyvät vasta ajan myötä, mutta nämä ovat tällä hetkellä fiilikset - että oli hyvä ratkaisu siis😁. Vaan sanoohan sen järkikin, että ei se elimistö niistä keinotekoisista aineista johtuen ainakaan paremmin voi. Testaapa itse💜. 

Ihan tiukkapipoiseksi ei Aurora sentään ole muuttunut, onneksi. Ihan huippua on kerääntyä yhteen rakkaiden ja ystävien kanssa ja nauttia suurenmoisista herkuista! Se on hemmottelua parhaimmillaan ja hemmotellakin pitää ihmisen itseään. Kuvassa on muuten yhden hemmotteluhetken tulos; ihana sponsorini Katri Apiola Glohair Satamakadulta loihti kutrini jälleen uuteen uskoon. Ja laittoi vielä Argan Care-tehohoidonkin taltuttamaan tämän luonnonkiharan pörrykän. Se on luksusta arkeen sekin. Olen siis valmis, antaa arjen tulla! Hyvällä fiiliksellä ja monilla halauksilla siitä selviää😎. Lukiolaismuruni - anna äidille haliiii...tai jos ainakin saisin pörröisen kissahalin💖?

Kesärutistuksin, Aurora

maanantai, 2. heinäkuu 2018

Nostalgiahetkiä ja hemmottelua

20180627_091922-1.jpg

Harvinainen kuva minusta; hiukseni eivät juurikaan aukinaisena liehu, vaan ovat siististi ponnarilla pois nassulta. Mutta nyt kelpasi Auroran hiuksiaan heitellä, kun oli saanut nauttia sponsorinsa Katri Apiolan käsittelystä Glohair Satamakadulla. Oi mitä luksusta arkeen! Fitnesskisassa on kokonaislook yksi osa tuomarointia ja minulla on nyt kunnia tehdä yhteistyötä Glohair Satamakadun kanssa. Tätä kautta saatan päästä toteuttamaan yhden pitkäaikaisen haaveeni, kuka tietää😃. Joka tapauksessa sponsorin saaminen on jo yksi toteutunut unelma. Olen iloinen, jos voin omalta osaltani tuoda esiin suomalaista yrittäjyyttä ja käden taitoja. Pienyrittäjän homma ei ole helppo ja jokainen asiakas on kullanarvoinen. Jos pystyn rahojani kärräämään suomalaiselle yrittäjälle tai tuotteisiin, niin sehän on ihan loistojuttu💖. Suon itselleni arjen hemmotteluna volyymiripset ja joka kerta, kun ripsiteknikkoni Marija Kivimäki Privacy Nailsilta liimailee yksitellen satakunta ripsitupsua katsettani sähäköittämään, en voi kuin ihailla😉 ja maksan mielihyvin joka minuutista. Muuten olen yrittänyt rajoittaa kuluttamistani ja ostaa vain todella tarpeellisen...kuten iso lyhtykaunotar, jonka sisälle saan pörrötassuilta turvaan tuoreita kukkia tai kynttilän syysiltoja ilahduttamaan (menikö perustelu läpi😂?).

Isoja juttuja liittyy siis tähän alkavaan kisakauteen. Siitähän on pian kolme vuotta, kun uskalsin tarttua fitnessunelmaani siivenkärjestä kiinni ja katsoa, mitä paljon kritisoitu fitnessmaailma oikein pitää sisällään. Askel personal trainerin ottamiseen ja taloudelliseen sitoutumiseen tuntui todella suurelta ja toki myös uuden kurinalaisemman elämän opettelu. Oli aluksi jännittävää treenata ohjauksessa ja ylittää itsensä monin tavoin. Toisaalta myös omakuva muuttui ja oppi arvostamaan vahvuuksiaan kropassaan. Oi kuinka Aurora haaveilikaan pyöreistä olkapäistä ja nolosteli pulleita reisiään...kunnes tajusi, että lihaksethan sieltä reisistä löytyvät ja pyöreät olkapäät voi kyllä saada, mutta oikealla treenillä ja riittävän pitkässä ajassa. Kunpa oppisimmekin tuomaan rohkeasti esiin upeat puolemme vartalossamme ja antaa terveen itsevarmuuden häikäistä muutkin. Joskus pieni kohteliaisuus voi jäädä ikuisesti elämään mielissämme ja kantaa meitä, kun itsetunto on saanut kolhun. Muistetaanhan kertoa toisillemme pienetkin positiiviset asiat, ne ovat pieniä kultahippuja päivässämme💜.

Elän tällä hetkellä puhdistautumisen aikaa monin tavoin. Ravinnon suhteen lisäaineettomampaan ja puhtaampaan linjaan siirtyminen on sujunut yllättävän helposti ja huomaan monessa asiassa tekeväni ylipäänsä ekologisempia valintoja. Olen siitä hyvin onnellinen ja oma kroppa ja rakas maapallomme kiittävät. Pienin askelin etenen, mutta kuitenkin. Luomuaurora on onnellinen Aurora. Yllättävän helposti asennemuutos on tapahtunut ja vielä en ole joutunut ruokalaskujen takia pulaan. Sitä paitsi luomuruoka on eri makuista, sen on teinimurunikin todennut😉. Puhdistautuminen alkaa näkyä myös kodissamme; olemme teinimuruni kanssa konmarittaneet kotiamme ja se etenee - kohtuullisesti. Jäätävä määrä tavaraa on marssiutunut kodistamme kierrätykseen, mutta missä ihmeessä se on ollut säilöttynä? No on sitä tilaa hieman tullut ja kaappi toisensa jälkeen saa uuden ulkomuodon. Jokaisen tavarakuorman myötä oloni kevenee. Vaan on se vaikeaakin ja muistojen kavalkadia on tullut kuljettua aika matka. Paljon unohdettua on herännyt henkiin ja paljon löydettyä on saanut vihdoin painua unholaan. Ei vain hennoisi heittää hyviä tavaroita pois, vaan toivoisi niiden löytävän uuden kodin. Missähän vaiheessa lähifidamme antaa meille porttikiellon😎 .Tosin kyseisestä paikasta on meillekin päin muuttanut useampi vaatekappale. Ekologista sekin.

Alkukesään on mahtunut ikimuistoisia hetkiä rakkaiden kanssa lomaillessa ja myös kiireettömyyden tunnusta nauttiessa. Ja eipä ne treenitkään ole hassummalta maistuneet💪. Taannoinen yllättävä treeniväsymyskin selittyi ravintoenergian puutteella. Juhannusaaton tankkaus ystäväni loistavien kokkausten äärellä sai Auroran kropan hyrräämään ja viime viikolla paukkuivat treenipainoennätykset. Olen nyt treenaillut peruskuntokautta eli toistoja n.15 ja sarjoja 3-4. Painot olen pitänyt kohtuullisina ja keskittynyt tekniikkaan. Pian alkaa voimakausi, jossa toistot vähenevät ja treenipainot kasvavat. Silloin teen treenit vuoroviikoin pudotussarjoilla ja supersarjoina. Mutta nyt on vielä tavoitteena lihasten hermotus ja valmistaminen kasvukauteen. Onnellista offia on Auroralla myös ruokien suhteen; kalorit ensi viikosta 2500 ja siihen hujakoille saatan jäädäkin, niin pysyy kunto riittävän napsakkana seuraavaa dieettiä ajatellen. Vaan jos suurin herkkuni on kaurapuuro ja kasvikset (onhan jäätelö kasvis😂?) - niin pysyy vaakakin kilttinä Auroralle. Kuitenkin - tärkeintä kaikesta - on nauttia elämästä ja kesästä ja kaikista Luojamme ihanista lahjoista💕.

Lomaterkuin, Aurora